Vârsta de 9 luni este cea la care bebelușul tău devine expert în mersul de-a bușilea, explorând tot ce se află în împrejurul său. Din acest motiv, tot acum este necesar ca părinții să-i acorde o atenție sporită micuțului, care se poate deplasa de unul singur oriunde dorește, existând riscul să se pună în pericol. De asemenea, tot acum este și momentul în care se împlinesc patru luni de diversificare, ceea ce înseamnă că, pe zi ce trece, bebelușul reușește să se adapteze tot mai mult la stilul alimentar al adulților.
Meniul bebelului de 9 luni trebuie să conțină o gamă largă de alimente bogate în substanțe nutritive, adică cele care sunt responsabile pentru dezvoltarea armonioasă atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic. Citește mai departe și află care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească din viața alimentară a copilului tău și descoperă noi idei de preparate delicioase.
Idei de meniuri pentru bebelușii de 9 luni
Înainte de prezentarea meniurilor, este important de menționat faptul că medicii pediatri și nutriționiștii recomandă să nu se sară niciuna dintre cele trei mese esențiale, micul dejun la bebelușii de 9 luni, masa de prânz și cina. Bineînțeles, între mesele principale se pot lua în considerare și introducerea unor gustări sănătoase (fructe, budincă de chia, biscuiți integrali), care să stimuleze activitatea sistemului digestiv. Iată cum te poți pregăti în fiecare săptămână!
- Prima săptămână
Luni
- Micul dejun: iaurt cu pepene galben și avocado
- Gustare: terci de banane cu cereale
- Masa de prânz: omletă cu dovlecel
- Gustare: budincă de chia cu fructe
- Cină: paste cu avocado și sos pesto
Marți
- Micul dejun: cremă de brânzică delicioasă cu prune și biscuiți
- Gustare: spumă de zmeură
- Masa de prânz: piure de linte cu lapte de cocos sau de migdale
- Gustare: brioșe cu fructe fără zahăr
- Cină: pui cu brânză și cartofi dulci
Miercuri
- Micul dejun: brânzică de casă cu nectarine
- Gustare: batoane de quinoa cu fructe
- Masa de prânz: mâncărică de cartofi și dovlecei
- Gustare: piure de măr
- Cină: broccoli cu file de pangasius la cuptor
Joi
- Micul dejun: orez brun cu măr copt și brânzică
- Gustare: pepene roșu și banană
- Masa de prânz: mei cu broccoli
- Gustare: brioșe cu fructe fără zahăr
- Cină: budincă de dovlecel și praz
Vineri
- Micul dejun: iaurt cu piersici și caine
- Gustare: budincă de orez cu banane
- Masa de prânz: piure de mazăre
- Gustare: măr copt cu orez
- Cină: piure de linte cu banane
Sâmbătă
- Micul dejun: fulgi de ovăz fierți cu fructe
- Gustare: budincă de orez cu piersici
- Masa de prânz: mâncărică de mazăre cu coriandru
- Gustare: măr, pepene galben
- Cină: bulgur cu legume
Duminică
- Micul dejun: piure de linte cu banane
- Gustare: mazăre
- Masa de prânz: sfeclă cu brânzică de casă
- Gustare: spumă de zmeură
- Cină: ciorbiță de pui
- A doua săptămână
Luni
- Micul dejun: iaurt cu afine și banane
- Gustare: pepene galben
- Masa de prânz: supă cremă de ardei gras
- Gustare: pepene roșu
- Cină: orez cu spanac
Marți
- Micul dejun: terci cu fructe și nuci măcinate
- Gustare: ciocolata bebelușului
- Masa de prânz: dovlecei umpluți cu brânzică
- Gustare: griș cu lapte
- Cină: budincă de conopidă
Miercuri
- Micul dejun: iaurt cu pepene galben și avocado
- Gustare: banane cu ciocolată (realizată din roșcove)
- Masa de prânz: piure de broccoli
- Gustare: măr, prune
- Cină: couscous cu stafide
Joi
- Micul dejun: humus
- Gustare: budincă de orez cu caise
- Masa de prânz: tocăniță de vită cu praz
- Gustare: brioșe cu fructe fără zahăr
- Cină: budincă de quinoa
Vineri
- Micul dejun: piure de linte cu banane
- Gustare: biscuiți integrali
- Masa de prânz: conopidă cu morcovi
- Gustare: rulouri cu nucă fără zahăr
- Cină: sfeclă cu brânză de casă
Sâmbătă
- Micul dejun: ciocolata bebelușului
- Gustare: compot de fructe fără zahăr
- Masa de prânz: piept de pui cu piure de mazăre, broccoli și morcovi
- Gustare: ananas
- Cină: budincă de couscous cu vișine
Duminică
- Micul dejun: mei cu pară, banană și brânzică
- Gustare: orez cu brânzică și măr copt
- Masa de prânz: orez cu broccoli
- Gustare: caise, piersici
- Cină: pui cu legume la tavă
- A treia săptămână
Luni
- Micul dejun: fulgi de ovăz cu banane delicioase și cu migdale măcinate
- Gustare: piure de pepene
- Masa de prânz: supă de linte
- Gustare: biscuiți cu afine fără zahăr
- Cină: orez cu legume
Marți
- Micul dejun: iaurt cu fulgi de ovăz fierți și fructe
- Gustare: tartă cu banane fără zahăr
- Masa de prânz: dovlecei umpluți cu brânzică
- Gustare: grapefruit la cuptor
- Cină: piept de pui cu porumb și cartofi
Miercuri
- Micul dejun: ciocolata bebelușului
- Gustare: budincă de banane fără zahăr
- Masa de prânz: pește cu piure de cartofi și țelină
- Gustare: brioșe cu struguri fără zahăr
- Cină: orez cu avocado
Joi
- Micul dejun: conopidă cu morcovi
- Gustare: brioșe cu măr fără zahăr
- Masa de prânz: tocăniță de vită
- Gustare: brioșe cu banane fără zahăr
- Cină: mămăliguță cu brânză și smântână
Vineri
- Micul dejun: iaurt cu avocado și pepene galben
- Gustare: clătite cu roșcove
- Masa de prânz: piept de curcan cu legume și sos de usturoi
- Gustare: sufleu de pere fără zahăr
- Cină: bulgur cu legume
Sâmbătă
- Micul dejun: crochete de păstârnac
- Gustare: crumble cu mere
- Masa de prânz: tocăniță de linte
- Gustare: budincă delicioasă de orez
- Cină: praz cu piept de pui
Duminică
- Micul dejun: brânzică de casă cu piersici și caise
- Gustare: negresă cu cartof
- Masa de prânz: tocăniță de legume
- Gustare: chec cu afine
- Cină: piept de pui cu piure de mazăre și avocado
- A patra săptămână
Luni
- Micul dejun: pilaf cu verdeață
- Gustare: clătite cu banane
- Masa de prânz: piure de linte cu lapte de migdale
- Gustare: piersici cu ciocolată (realizată din roșcove)
- Cină: plăcințică de cartofi
Marți
- Micul dejun: fulgi de ovăz cu piersici și caise
- Gustare: caramelele bebelușului fără zahăr
- Masa de prânz: mâncărică de mazăre
- Gustare: măr copt cu scorțișoară
- Cină: mâncărică din păstăi de fasole
Miercuri
- Micul dejun: măr ras cu unt și scorțișoară
- Gustare: mere umplute cu granola
- Masa de prânz: mâncărică de dovlecei și cartofi
- Gustare: crumble cu mango și banane
- Cină: piept de pui cu piure de măr și morcov
Joi
- Micul dejun: waffles cu banane
- Gustare: piersici
- Masa de prânz: piept de pui cu piure de cartofi dulci
- Gustare: spumă de zmeură
- Cină: mămăliguță cu brânză și iaurt
Vineri
- Micul dejun: măr copt cu scorțișoară
- Gustare: banane
- Masa de prânz: piure de cartof, mazăre și spanac
- Gustare: brioșe cu migdale fără zahăr
- Cină: mămăliguță cu brânză
Sâmbătă
- Micul dejun: orez brun cu brânză, măr copt și scorțișoară
- Gustare: brioșe cu stafide
- Masa de prânz: broccoli gratinat
- Gustare: negresă fără zahăr
- Cină: dovlecel la cuptor cu brânză
Duminică
- Micul dejun: mei cu brânzică, banană și pară
- Gustare: brioșe de banane
- Masa de prânz: mâncărică de mazăre cu orez
- Gustare: pepene galben
- Cină: dovlecel pane la cuptor cu sus de iaurt și usturoi verde
Toate meniurile prezentate anterior sunt special concepute pentru bebelușii de 9 luni și nu conțin gluten, zahăr sau alți compuși care ar putea afecta sănătatea copilașului tău sau a procesului său de creștere. Toate alimentele utilizate îndeplinesc o valoare nutritivă ridicată, oferindu-i bebelușului toate proprietățile necesare pentru a fi energic, sănătos și fericit.
În concluzie, dacă nu știi cum să prepari un astfel de meniu pentru a curprinde toate substanțele nutrivite necesare copilașului tău pentru dezvoltare, poți lua în considerare variantele de mai sus, eficiente mai ales pentru momentele în care intri într-o pană de idei. Nu uita să ne lași un comentariu în care să ne povestești care preparat este favoritul micuțului tău și pe care îl prepari cu drag de fiecare dată.
Sursa foto:
https://stock.adobe.com
