Sarcina este un adevarat rollercoaster al emotiilor si simptomelor mai placute sau mai putin placute. In ultimele 3 luni de sarcina vei trece printr-o serie de stari care vor fi destul de intense si care, foarte probabil, nu te vor lasa sa dormi.
Este bine sa stii la ce sa te astepti, asadar iata cele mai importante 5 semne ca esti insarcinata pe care le vei descoperi in aceasta perioada:
- O oboseala care se accentueaza de la o zi la alta. Aproape toate femeile insarcinate trec prin momente crunte de oboseala, pentru simplul fapt ca nu gasesc o pozitie confortabila in care sa doarma. Te pot ajuta destul de mult exercitiile fizice usoare, deoarece elibereaza serotonina si revigoreaza. Alimentatia conteaza si ea foarte mult, portiile mici, dese si sanatoase fiind indicate.
- Vei resimti dureri de spate. Kilogramele in plus se vor resimti, durerile de spate fiind cel mai neplacut simptom. Pentru a le evita pe cat posibil este bine sa porti un body special care iti sustine burtica. Exista si alte produse care te pot ajuta, cum sunt pernele de sustinere a burticii.
Poti evita aparitia durerii si daca eviti ridicarea greutatilor si faci exercitii fizice.
- Vei urina frecvent. Bebelusul pune o presiune mare pe vezica urinara, motiv pentru care apar urinarile frecvente. Un program de baie este cel mai indicat, deoarece iti poti forta corpul sa se controleze. De asemenea, daca vrei sa eviti aceasta problema este bine sa nu bei cafea si alte bauturi care contin cofeina.
- Vei simti arsuri stomacale. Este o senzatie cauzata de slabirea muschilor , precum si de deplasarea mult mai dificila a acidului din stomac pana in esofag. Pentru a nu resimti acest simptom este bine sa eviti mancarurile grase, sucurile acidulate sau sucurile din citrice, laptele dulce sau chiar inghetata. Una dintre cele mai bune solutii este ceaiul cu ghimbir. De asemenea, poti sa apelezi si la medicamente contra arsurilor stomacale, in conditiile in care acestea nu au niciun efect negativ asupra bebelusului. Totusi, inainte de a lua orice tip de medicament este bine sa iti consulti medicul.
- Ti se umfla picioarele. Presiunea uterului asupra venelor din zona inferioara a corpului poate duce la umflarea gleznelor si a picioarelor. Aceasta reactie a corpului se numeste edem si vine la pachet cu senzatia de furnicaturi si cu amorteala.
Pentru a evita pe cat posibil aceata problema este bine sa folosesti o perna pentru a-ti ridica picioarele fata de corp, sa nu stai pe canapea normal, ci cu un scaun mic pentru picioare si sa folosesti sosete compresive.
O alta modificare importanta poate fi cea a sanilor. Acestia sunt, insa, intr-o continua modificare inca de la inceputul sarcinii. In cel de-al 3-lea trimestru de sarcina poate sa apara productia de lapte si pot aparea diverse iritatii.
Pentru a tine sub control modificarile, este bine sa porti bustiere si sutiene din bumbac, chiar si in timpul noptii.
